靜坐確實可以幫我們改善睡眠品質！

在靜坐時隨著自己的呼吸，最好是做深呼吸、腹式吸呼
在靜坐的同時你可以讓自己的腦波變的平穩一點
國外卡內基美隆大學也曾經做過研究，每天花25分鐘，可以降底壓力、壓力處理表現也會變好(報導：http://www.everydayhealth.com.tw/article/7796)

失眠分很多種~睡不著、睡不好、睡不飽
好像是每個人都會有的狀況，但嚴重度就不一樣了！！
你還是要找到適合你的方法啦！！
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[想法]..來自於自己個人生命經驗的比較分別.

[思維]..意志的呈現-->要怎樣的身口意行.才會有符合自己所期待的果??

[自己]...就是認為有個可以主宰心念與身行的[我]存在.

無論,[想法][思惟][感受]....其實都是因緣生滅的現象.

[自己]更是執取這些[[因緣生滅現象以為真]]..所以成就[自己]的存在,.就是[無明]..
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學院全稱為中華太極智慧學院有限公司(The Institute of Chinese Taiji-wisdom Co.Ltd)，是專門從事太極文化、智慧、養生、武學和人的科學教育培訓機構，開設有太極養生、太極武學，太極完人課程。

●教學宗旨：傳承中華太極文化，開啟人類本具太極智慧，推廣人的科學，提倡和諧歡暢的太極生活，共建文明共榮的大同世界。

●校訓 : 崇善求真，尊師敬友。

●校風 : 和諧歡暢、自然端莊。

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本文來自: http://www.rstaiji.com/

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